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武漢市武昌醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科專家科普春季如何調(diào)養(yǎng)“心理”健康 通訊員供圖

荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（通訊員 楊玉玲）三月草長(zhǎng)鶯飛時(shí)，七分愁緒心頭繞。春天是生機(jī)勃勃的季節(jié)，但同時(shí)也是心理疾病的高發(fā)季節(jié)。情緒低落、困倦無力、失眠早醒，究竟是什么原因?qū)е碌?，我們又該如何識(shí)別這些心理問題并自我調(diào)節(jié)呢？3月17日上午，武漢市武昌醫(yī)院南湖院區(qū)心身醫(yī)學(xué)科主任羅汝琴走進(jìn)直播間，和大家暢聊春季如何科學(xué)調(diào)養(yǎng)“心理”。

“半數(shù)以上的人群在春天會(huì)出現(xiàn)種種不適癥狀，表現(xiàn)在睡眠障礙和情緒障礙，如失眠、早醒、困倦、情緒不穩(wěn)、焦慮、抑郁、躁狂發(fā)作等。”羅主任從春季常見心理問題引入，深入淺出地講述了其表現(xiàn)形式、識(shí)別方式及病因。春季氣溫回升，代謝進(jìn)入旺盛期，人體內(nèi)的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，易引起人的情緒波動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)“情緒感冒”。

據(jù)心身醫(yī)學(xué)科羅主任介紹，“在察覺到心情不佳時(shí)，要學(xué)會(huì)合理調(diào)整飲食起居，勞逸結(jié)合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)傾訴，通過培養(yǎng)興趣與愛好，釋放壓力，調(diào)整心情?！比缫虺掷m(xù)出現(xiàn)心理不適癥狀，造成睡眠障礙，嚴(yán)重干擾到正常生活和工作時(shí)，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)，不少觀眾提問，“不愛上學(xué)是心理疾病嗎？”“失眠吃褪黑素可以嗎？”羅主任指出，孩子短期出現(xiàn)人際關(guān)系困擾、疲憊、注意力不集中，上學(xué)不適應(yīng)等，可通過規(guī)范作息時(shí)間，改善不良生活習(xí)慣，彈性安排生活，積極參加集體活動(dòng)等方式調(diào)整解決。若孩子出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)依賴、恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥、注意缺陷等，則需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理干預(yù)治療；通過吃褪黑素來治療失眠，這種做法是不科學(xué)的。

“黨的二十大報(bào)告提出，推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，要把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，特別強(qiáng)調(diào)要重視心理健康和精神衛(wèi)生?！绷_主任解釋，心身醫(yī)學(xué)針對(duì)各種心理、生理因素導(dǎo)致的精神心理問題進(jìn)行治療，如各種軀體疾病引起的睡眠障礙、情緒障礙、行為障礙等及各種心理因素導(dǎo)致的軀體癥狀。通過中西醫(yī)藥物、心理物理、中醫(yī)康復(fù)、工娛療等治療康復(fù)模式，對(duì)心身疾病進(jìn)行全程、系統(tǒng)、一體化的康復(fù)治療，只有生理、心理及社會(huì)適應(yīng)全部良好才能稱之為健康人群。

據(jù)悉，武漢市武昌醫(yī)院作為武漢醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)單位，已與湖北省26家醫(yī)療單位建立心身醫(yī)學(xué)聯(lián)盟，通過線上科普直播、線下教學(xué)培訓(xùn)，為全面提升心身醫(yī)學(xué)理論和臨床服務(wù)水平起到溝通與橋梁作用，為群眾心理健康保駕護(hù)航。

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